ANSIEDADE À LUZ DA GESTALT – TERAPIA: UM OLHAR PARA O AQUI E AGORA

 

A ansiedade é uma experiência humana comum, caracterizada por sentimentos de apreensão, tensão e preocupação. Na Gestalt-terapia, abordagem psicoterapêutica desenvolvida por Fritz Perls, a ansiedade é compreendida como resultado da desconexão com o momento presente, o "aqui e agora".​

A Perspectiva Gestáltica da Ansiedade

Na Gestalt-terapia, acredita-se que a ansiedade surge quando o indivíduo se afasta do presente, projetando-se para o futuro ou fixando-se no passado. Essa desconexão impede o contato pleno com as próprias sensações, emoções e necessidades atuais, levando a um estado de tensão e desconforto. A ansiedade, portanto, é vista como um sinal de que o indivíduo não está plenamente consciente de si mesmo no momento presente.​

O Ciclo de Contato e a Ansiedade

A Gestalt-terapia propõe o conceito de "ciclo de contato", que descreve as fases pelas quais o indivíduo passa ao interagir com o ambiente: sensação, consciência, mobilização, ação, contato e retirada. A ansiedade pode ser entendida como uma interrupção nesse ciclo, ocorrendo quando o indivíduo não consegue completar uma ou mais dessas fases, resultando em experiências inacabadas e sentimentos de incompletude.​

Estratégias Terapêuticas na Gestalt-Terapia

Para lidar com a ansiedade, a Gestalt-terapia enfatiza o aumento da consciência (awareness) e o retorno ao momento presente. Algumas estratégias incluem:​

  • Focalização no Aqui e Agora: Incentivar o indivíduo a prestar atenção às suas sensações, pensamentos e emoções atuais, promovendo a autorregulação e o autoconhecimento.​
  • Exploração de Experiências Inacabadas: Identificar e trabalhar experiências passadas que não foram plenamente processadas, permitindo que o indivíduo as compreenda e as integre.​
  • Expressão Emocional: Estimular a expressão autêntica das emoções, facilitando a liberação de tensões acumuladas e promovendo o bem-estar emocional.​

Conclusão

A Gestalt-terapia oferece uma abordagem eficaz para compreender e tratar a ansiedade, centrando-se na experiência presente e na promoção da consciência de si. Ao ajudar o indivíduo a reconectar-se com o "aqui e agora", essa abordagem terapêutica facilita a resolução de conflitos internos e o desenvolvimento de uma vida mais plena e autêntica

 

 

 

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

O elétron é a Matrix da realidade? Uma pergunta entre a física, o mito e o desejo de sentido

  Confesso que a pergunta me seduziu de imediato: o elétron é a Matrix da realidade? Há algo de irresistível nessa formulação. Ela mistura ciência dura com imaginário pop, equações com metáforas, laboratório com cinema. Mas justamente por isso ela exige cuidado. Porque toda vez que buscamos um “fundamento último” do real, corremos o risco de trocar investigação por fascínio. Escrevo este texto não para responder com um “sim” ou “não” definitivos, isso seria desonesto, mas para pensar o que nos leva a fazer essa pergunta , e o que ela revela sobre nossa relação contemporânea com a ciência, o mistério e o desejo de controle. Do ponto de vista da física, o elétron é uma entidade estranha o suficiente para alimentar fantasias metafísicas. Ele não é uma bolinha sólida girando em torno de um núcleo, como aprendemos de forma simplificada na escola. É uma excitação de um campo quântico, descrita por funções de onda, probabilidades e interações. Ele aparece como partícula e como onda, ...
Leia mais

Saudade que Amanhece

  Ah! quem me dera a tarde antiga de sol caindo no quintal, o cheiro doce da cantiga que a vida fez tão natural. Quem me dera a rua pequena, o riso solto sem razão, a sombra fresca, a voz serena guardando o mundo na canção. Havia um céu mais verdadeiro nas nuvens mansas do verão, e um sonho leve e derradeiro morava inteiro em minha mão. Eu era pouco, e era tudo, cabia a vida num olhar, o tempo andava quase mudo, sem tanta pressa de passar. Hoje caminho entre cidades, rostos que vão, promessas vãs, e guardo, em meio às novidades, o velho azul das manhãs. Saudade é chama que não cessa, luz que persiste sem ferir, é essa infância que regressa quando me canso de fingir. Se um dia o mundo me for estreito e o peito peça outro lugar, fecho os olhos, e, no meu peito, aquela tarde volta a estar.  
Leia mais

A viagem proibida: quando o corpo feminino se torna território vigiado

  Ler A viagem proibida , de Mary Del Priore, foi para mim uma experiência inquietante e reveladora. Não porque eu desconhecesse a história do controle sobre o corpo das mulheres, mas porque o livro escancara algo ainda mais perturbador: a vigilância sobre a mulher não se limita ao corpo, ela se estende ao movimento, ao desejo, ao espaço e à possibilidade de partir . Viajar, para muitas mulheres ao longo da história, foi um ato de transgressão. Essa leitura me obrigou a pensar o quanto a liberdade de ir e vir, algo que hoje parece banal para alguns, sempre foi negociada, restringida e moralizada quando se tratava das mulheres. Viajar como ameaça à ordem Mary Del Priore mostra que, por séculos, a mulher que viajava sozinha era vista como suspeita. Viajar significava sair do controle familiar, religioso e estatal. Significava expor-se ao mundo   e, pior, experimentar autonomia . Por isso, a viagem feminina foi associada à perda da honra, à dissolução dos costumes, ao risc...
Leia mais